cos na

Dzięki wielkie, na pewno się przyda, zaczynam od zaraz. Tylko ostatnia rzecz, gdy nie mam chęci, brak motywacji co robić? Słuchać muzyki? Marzyć o super sylwetce czy coś innego? :)

Przepisz to na potreningu.pl i tam w dziennikach żywieniowych to ładnie po wpisuj a bd wiedział czy jest okey czy nie. Na wejściu widać że tłuszczy jest za mało i w kolacji węgli tyle mało białka to też nie jest dobry pomysł na sen... I coś o sobie wzrost/waga itp. Do tego dochodzi policzenie własnego zapotrzebowania.

Czeka Cię zapewne rekonstrukcja więzadła ACL (tego zerwanego). Reszta to pikuś, być może ortop będzie chciał coś robić z łękotką. O szczegółach rekonstrukcji masz pyskówki na bieżąco

trening siłowy też do poprawy: I może być II plecy bic III nogi barki karnityny i hmb można spokojnie olać sikiem koszącym bo są drogie niewspółmiernie do swej efektywności. jesli redukcja to skup się na: 1.diecie. 2.aerobach. 3.spalaczach. ew 4 innych dodatkach. ze spalaczy najpierw możesz być tse, później coś mocniejszego, np scroch. all masz [...]

co tu mówić dobra dieta wystarczy przeznacz te pieniądze na dobra dietę a jeżeli coś szukasz to zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

zaraz wkleje cos naprawde fajnego... dostane za to jakis prezent na mikolaja?

[...] traktowal jogurtu jako zrodla bialka, a jedynie dodatek - to mieszasz naturalny bez cukru z bialkiem, ryzem, owocami i jest OK... chyba, ze dopadla mnie porocznosc jasna i cos mi sie przywidzialo :) Tak w zasadzie jak zgnieciesz owoce na papke, a ryz masz ugotowany na miekko, po wymieszaniu wszystko trzyma sie kupy :) Jak dodasz bialko to [...]

Załatw sobie lepsze hcg . U mnie po strzale ~1600j aptecznego Pregnylu na drugi dzień jaja tak bola ,ze wysiedziec nie idzie . Jakis czas temu tez mialem Gonasi to tak jak napisales cos tam jajka zaszumiały ,ale tyle co nic .

Ty czytac nie umiesz? Gdzie ja niby takie cos napisalem. Widze ze cie ladnie urazilem w poprzednim temacie. I czemu piszesz zeby pisac cokolwiek skoro nie znasz odpowiedzi na pytanie. Nie wiesz - nie pisz. Moze ktos wie. Ps dlugo szukac nie musialem- to byla wikipedia Inhibitory aromatazy dzielą się na: steroidowe, nieodwracalnie hamujące enzym [...]

wskazań nie miałem. Bo to złamanie było przy kostce samej praktycznie nie było na środku czy coś, tylko miałem śiniaka pamietam na wewnętrznej stornie ręki a tam gdze złamanie to była spucnięta i też lekki siniak, i nie wiem właśnie od czego jest ten ból bo od kośći raczej nie bo kość mnie wgl nie boli nawet jak naciskam w miejsce złamania.

a jakby tak rozgrzewka trucht 5 min 1 min sprint 2 min trucht 1min sprint 2 min trucht itd.6x-10x.. ALBO 15 sekund sprint 45sek trucht znalazłem kiedyś coś takiego na stronce tylko nie wiem czy daje dobre efekty, (sprint to taki jakby interwał). trening siłowy na redukcji czy konieczny? przecie mięśnie i tak nie urosną

Witaj, Pierwsza kwestia, to podaż kalorii. 1500 kcal to dla większości osób będzie za mało. Druga kwestia, to dlaczego aż tak restrykcyjna dieta? To, że na początku pasuje nie oznacza, że dalej też tak będzie. Na początku występuje efekt świeżości, zaangażowanie, a to niestety z czasem na pewno osłabnie. Można łatwiej, przyjemniej, mniej [...]

tak, ale kolana rady już powoli nie dają :)..Zapraszam do Poznania, tu na pewno coś się znajdzie. Pozdro.

Robercik nie ma wyjścia, musi konkretnie korbić żeby każdy paczkę dostał :D czym szybciej dojedzie do klienta tym lepiej, wiem po sobie jak zamówię coś do roweru to czekam na kuriera albo listonosza jak z piórkiem w du**e :D

Tak, jeździłem kiedyś na rowerze %-) aczkolwiek miałem długą przerwę przyznaje ale nadal coś tam pamiętam. o wizach czytałem już spokojnie. kierunek wschód. przeczytaj co napisałem o noclegach/jedzeniu. smar można wziąć bez problemu. zresztą za rok pomyśle nad tymi technicznymi sprawami, bo teraz za wcześniej żeby wszystko dokładnie planować [...]

Myślę że masz bujną wyobraźnię i robisz sobie jaja.11 tys km to wyzwanie nawet dla doświadczonego zawodowego kierowcy,a skoro pisze to 19 latek który ostatnio na rowerze jeździł 5 lat temu to coś tu jest nie halo

Nie byłoby nic dziwnego w Twoich planach gdyby nie twierdzenie jakoby takie wyczynowstwo osiąga się na wodzie ze źródełka albo batonikach bo to zwyczajne głupoty bez pokrycia i po drugie twierdzenie że amator który nomen omen nie ma roweru, dokona tego w 3 tygodnie .To to tuż nie głupoty a kpiny.Brzmi równie komicznie jakby bokser bez formy [...]

5800 km.Wczoraj obleciałem trasę Łagów -Nowa Słupia- Bodzentyn-Św.Katarzyna(z wejściem na Łysice)-Krajno - Górno - Łagów.Coś niesamowitego,W tak pięknych okolicach jeszcze nie byłem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a545f8d1daf146b98ae7030d9d33b60e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cae8d7e2d16a42c99ac630b02a6f0d8b.JPG [...]

Do Coca-Coli Light jest też dodawany aspartam, ja na pewno nie przekraczam normy dziennego spożycia, a pije takich napoi naprawdę dużo. Tak na marginesie to na coś trzeba umrzeć.

nie rozumiem wogole jak mozna jarac trawe i uprawiac jaki kolwiek sport. ten kto pisze ze to jest zdrowe albo sam siebie pociesza ze jaranie nie ma skutkow ubocznych jest poprostu zalosny. najlepiej odrazu jechac na herze i biegac maratony qrwa. albo ktos jest kims w zyciu i daje cos z siebie, albo jest ***anym cpunem i niech *******la :D